師走☆

さて今回はこれからの時期何かと多くなってくる・・・

飲み会での二日酔い対策についてお話しましょう！（我が身の為にも♪）

クリスマスに忘年会、新年会とお酒を飲む機会が多々あると思いますが

つい呑み過ぎて…次の朝が辛いことのないように☆

まずは『飲む前に食べておくと効果があるもの』

●ヨーグルトやチーズなどの乳製品・・・乳脂肪が胃に膜を張り、お酒の吸収を穏やかにしてくれる。

（結構聞く話ですね！！）

次に『飲みながら食べると効果があるもの』

●ネギ、ニラ、にんにく・・・肝臓のアルコール代謝を助けるビタミンB１が豊富。

（ただし次の日が『仕事』の場合は要注意ですね！！）

そして『飲んだ翌日に食べると効果があるもの』

●しじみの味噌汁・・・しじみに豊富に含まれるタウリンがアルコールの分解を助ける。

（次の日の朝食にはもってこいです！！）

“食べ合わせ”をうまくして多忙な飲み会シーズンを乗り切りましょう！（＾?＾）

とは言うものの飲み会の次の日は毎回頭がイタタタッてなかんじです（；；）

皆さんも楽しい忘年会＆クリスマス＆新年会をお過ごしください。

それではまた！！